नमस्कार दोस्तों आपका दिल से स्वागत हे तो आज हम बात करने वाले हे की हम ज़िन्दगी में दुःख दर्द का सामना कैसे करे? ज़िन्दगी में जब तक हम जिन्दा रहेंगे तब तक हमारे जीवन में दुःख दर्द दिन और रात की तरह आते ही रहेंगे लेकिन हमें दुःख आने पर निराश या फिर उदास नहीं होना बल्कि उस दुःख या बुरे वक्त का सामना करना हे तभी हम उस दुःख दर्द से बहार निकल पाएंगे।
जीवन में दुःख का सामना कैसे करे?
दुनिया का ये एक नियम हे की हर एक क्रिया की प्रक्रिया होती हे वैसे ही अगर आप दुःख का त्याग करना चाहते हे तो आपको सुख भी त्यागना होगा यानिकि अगर आपको सुख चाहिए तो आपको दुःख का सामना करना ही पड़ता हे दूसरे शब्दों में कहे तो अगर आपको सूरज की तरह चमकना हे तो आपकी महेनत रूपी आग में जलना भी पड़ता हे। लेकिन आज का इंसान कई दुःख का शिकार हे जैसे की किसी को पैसा न होने का दुःख तो किसी के रिश्ते न होने का दुःख , तो किसी को परिवार का दुःख यानिकि अनेक प्रकार के दुःख होते हे। ( Dukh Dur Kaise Kare )
जब भी हमारे जीवन में दुःख आता हे तब हमें ये ज़िन्दगी बोझ लगने लगती हे ज़िन्दगी से नफ़रत होने लगती हे लेकिन वास्तव में ज़िन्दगी एक बोझ नहीं हे जिसे हम मज़बूरी समझ कर जिए जा रहे हे वो ज़िन्दगी तो एक सुनहरा अवसर हे जो हर किसी को नहीं मिलता इसलिए ज़िन्दगी में दुःख हो या फिर सुख अपने पलो को बड़े प्यार से जीना चाहिए।
कभी – कभी हमारी ज़िन्दगी में ऐसा वक्त भी आता हे जब हमें ये लगता हे की सब कुछ बुरा हो रहा हे ऐसा लगता हे हम अकेले हे दुखी हे किस्मत भी हमारा साथ न दे रही हो ऐसा प्रतीत होता हे मानों सभी परेशानिया हमारे ऊपर आ गिरी हो लेकिन जब हमारी ज़िन्दगी में दुःख हो तब हमें ये मालूम होना चाहिए की ये महज समय का एक पड़ाव हे और ये समय भी गुजर जायेगा जब हमारा सुख ज्यादा दिन तक टिक न सका तो ये दुःख कितने दिन रहेगा इस प्रकार के विचार से आप अपने दुःख का सामना कर सकते हे।
जब दुःख आता हे तब वो हमारी जिंदगी में कितने दिनों तक या कितने सालो तक रहेगा ये दुःख ऊपर नहीं बल्कि हमारे ऊपर निर्भय होता हे यानिकि हमारे विचार हमारी सोच पर निर्भय होता हे क्योकि हम उस दुःख का सामना किस प्रकार करते हे। दुःख एक ऐसा विषय हे जिसे हर एक जीवित इंसान परिचित होता हे फिर भी इंसान खुद को दुःख से बचा नहीं सकता केवल सामना ही कर सकता हे क्योकि जिस प्रकार नदी में लहरे आती हे उसी प्रकार हमारे जीवन रूपी नदीं में भी सुख और दुःख की लहरे आती हे यानिकि सुख और दुःख हमारे जीवन के असीम अंग हे जिसके बिना हमारा जीवन निरर्थक हे।
1. मन को शांत रखे
हमेंशा अपने मन को शांत रखे यानिकि जल्द बाजी में आकर कोई फैसला न ले वरना आपको बाद में पसतावा भी हो सकता हे। इंसान की नकारात्मक मानसिकता इंसान को दुखी रहने पर मजबूर करती हे और जब तक हम हमारे मन को शांत नहीं रखते तब तक दुःख हमें विचलित करता हे इसलिए सबसे पहले अपने मन को शांत करे। ( Dukh Ko dur Kaise Kare )
2. ज्यादा सोचे मत
जब आप पर कोई मुश्किलें या दुःख आये तब आप उस दुःख के बारे में ज्यादा न सोचे क्योकि तादाद से ज्यादा सोचना आपको नई मुश्किलों में डाल सकता हे इसलिए इस दुःख से कैसे निकले इसके बारे में योजनाए बनाये और दुःख के साथ आने वाली चुनौतियों के बारे में भी ज्यादा न सोचे।
3. कोई निर्णय मत ले
जब हमारे जीवन में कोई दुःख आता हे तब ज्यादातर लोग जल्दबाजी में निर्णय ले लेते हे जिसकी वजह से बाद में उनके द्रारा लिया हुआ निर्णय उनके लिए ही दूसरे दुःख का कारण बन जाता हे इसलिए जब भी जीवन में कोई दुःख आये तब जल्दबाजी में कोई निर्णय मत ले पहले बात को जाने समझे उसके बाद जरुरी हो तभी अपना निर्यण ले वरना रहने दे।
4. आपका काम खुद करे
किसी से कोई ईम्मीद मत करे क्योकि जब हम किसी से कोई उम्मीद करते हे और जब वो उम्मीद तोड़ता हे तब हम और भी दुखी होते हे इसलिए किसी से कोई उम्मीद मत करे और अपना काम खुद ही करे क्योकि दुःख आपका हे तो उसका सामना भी आपको ही करना होगा।
5. भावनाओ को समझे और क्रंट्रोल करे
कोई भी दुःख क्यों हो जब आप अपनी भावनाओ को समझेंगे तो आप आसानी से अपने दुःख का सामना कर सकेंगे जैसे की अगर कोई इंसान आपके बारे में किसी को गलत बातें बता रहे हे और आपको पता चलता हे लेकिन आप अपने आप को अच्छी तरह जानते हे की में कैसा हु और आपका भावनात्मक लगाव उस इंसान के प्रति हे अगर आप वह नहीं रखेंगे तो आपको दुःख नहीं लगेगा। ( Dukh Me Kya Kare? )
दुःख किसी काम या इंसान से नहीं होता बल्कि अपनी खुद की भावनाओ से होता हे यानिकि हर एक बात का कोई उपचार रखना मन में हर एक दर्द की दवा रखना ये मुश्किल जरूर हे लेकिन काम जरूर करता हे इसलिए अपनी भावनाओ को समझे और उसे निय्रंत्रण करे जब आपका पूरा नियंत्रण अपनी भावनाओ पर होता हे तब दुनिया का कोई भी दुःख आपको दुखी नहीं कर सकता।
6. घभराये नहीं
दुःख के वक्त घभराये नहीं बल्कि खुद को सभालिये और सही कदम उठाये क्योकि घभराने से आपका दुःख कभी कम नहीं होगा इसलिए अपने दुःख का हिम्मत से सामना करे।
7. उदास मत हो
कई लोग दुःख आने पर निराश या फिर उदास हो जाते हे यानिकि वो हिम्मत हार जाते हे लेकिन एक बात हमेंशा याद करना की आपके उदासी से आपका दुःख कम या दूर नहीं होगा इसलिए दुःख आने पर ये स्लोगन याद रखे की ये समय भी चला जायेगा ये स्लोगन अपने आप में दुनिया का सबसे सुकून देह संदेश देता हे।
8. नकारात्मक सोच से दूर रहे
नकारात्मक सोच आपको दुःख से लड़ने के लिए कमजोर बनाती हे इसलिए हमेंशा अच्छे विचार करे जैसे की समय चाहे कितना भी बुरा क्यों न हो वो रुकता नहीं हे तो दुःख का क्या वजूद हे ऐसे विचार रखे।
9. दुःख का स्वीकार करे
जब दुःख सामने आये तब उसका स्वीकार करे और उसको अपने गले लगाए। ज़िन्दगी में दुःख आना जाना तो रहता हे इसलिए इस वास्तविकता समझकर अपने दुःख का स्वीकार करे और उसका सामना हिम्मत से सामना करे।
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