सीताफल – सीताफल खाने के फायदे और नुकशान क्या हे?

सीताफल / शरीफा 

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हेल्लो दोस्तों आप सभी का में दिल से स्वागत करता  हूँ। तो आज हम आपको इस आर्टिकल में सीताफल [ Custard Apple ] की जानकारी और सीताफल खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बता ने वाले है तो उम्मीद करता हूँ की आपको यह आर्टिकल पसंद आएगा और आपने ऐसा आर्टिकल पहले कभी नहीं पढ़ा होगा। तो चलो देखते है सीताफल के बारे में। 

सीताफल इतने गुणों से भरपूर होता है। की शायद ही शरीर का कोई हिस्सा ऐसा होगा की जिसे यह फायदा न पहुंचाता होगा।

 

सीताफल के बारे में अमेजिंग फैक्ट्स इन हिन्दी 

 

1. सीताफल बहुत ही स्वादिष्ट फल है और यह स्वाद में भी बहुत मीठा होता है। 

2. सीताफल को शुगर एप्पल और शरीफा के नाम से भी जाना जाता है। 

3. सीताफल के बीज काले रंग के होते है। 

4. सीताफल का वैज्ञानिक नाम एनोना स्क्वैमोसा [Annona Squamosa ] है। 

5. सीताफल में फ़ाइबर की भरपूर मात्रा होती है। 

6. सीताफल आँखो की रोशनी के लिए भी काफी अच्छा फ़ल माना जाता है। 

 

सीताफल खाने के कुछ फायदे 

 

1 . वजन बढ़ाने के लिए 

सीताफल में वजन बढ़ाने की क्षमता भरपूर होती है आप अगर कोई वजन से परेशान है तो सीताफल के नियमित सेवन करने से आपके व्यक्तित्व में निखार आएगा इस फल में मैगनीज और शुगर होने के कारण यह आपके शरीर को प्राकुतिक रूप से विकसित करता है सीताफल के नियमित और नियत्रित मात्रा में सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ने पर भी विकृत नहीं होगा और आपको इस कोई हानि नहीं है। 

 

2 .रोगों से प्रतिरक्षा के लिए 

प्राकृतिक एन्टीऑक्सीडेंट विटामिन के लिए सीताफल एक अच्छा स्रोत है और यह आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है इसके नियमित सेवन से कई प्रकार की बीमारियों से बचा जा सकता है और इसके लगातार सेवन से आप शरीर में कई हानिकारक रैडिकल विषाणुओ के साथ लड़ सकते है। 

3 .ह्दयधात से बचने के लिए 

सीताफल में पर्याप्त मात्रा में उपल्बध पोटेशियम एव मैग्नेशियम ह्र्दय को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है .ये ह्र्दय आधात से सुरक्षित रखते है . सीताफल में उपलब्ध फ़ाइबर और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा रक्त चाप को कम कराती है एव कोलेस्ट्रॉल को निंयत्रित करके सेवन से कई प्रकार की बीमारियो से बचा जा सकता है। 

 

4 .कमजोरी दूर और ऊर्जा भरपुर  

शरीर में पानी की मात्रा को यानि पीएच स्टार को बराबर रखने के लिए सीताफल एव आवश्यक आहार है इसमें उपलब्ध मैग्नेशियम शरीर की कमज़ोरी एव शिथिलता को दूर करता है इसके सेवन से घुटनो की तकलीफ़ में आराम मिलता है। 

 

5 .आँखो की सुरक्षा 

सीताफल का सेवन आँखो के लिए बहुत ही लाभदायक है क्योकि इस फल में विटामिन सी एव आवश्यक राइबोफ्लेविन के कारन नेत्रशक्ति को संतुलित करता है इसके अलावा ये फल आँखो की कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। 

 

6 .मानसिक व्यग्रता के लिए 

इस फल में उपलब्ध न्यूरॉन सबंधी तव्त मानसिक कोशिकाओं को आराम पहुंचाते है तनाव अवसाद और मानसिक रूप से परेशानी के लिए यह रामबाण है। 

 

7 .बालो की सुरक्षा 

सीताफल से आप अपने बालो की रक्षा भी कर सकते हे अगर आपके बाल जड़ने अलगे हो तो आप दूध के साथ इसके बीज को कूटकर मिलाकर लेप बना ले लेप तैयार होने के बाद आप इसे सर पर लगाए ध्यान रहे की ये लेप आँखो में न जाये।

 

8 .डायबिटीज के उपचार के लिए 

डायबिटीज की स्थि में सीताफल के लाभ दायक उपयोग में लिए जा सकते है दरअसल सीताफल में एंटी -डायबिटिक गुण पाया जाता हे यह ब्लड ग्लूकोज के स्तर में सुधारा करता है और डायबिटीज विभिन्य जोखमो को भी रोकने में प्रभावी रूप से कार्य करता है। डायबिटीज में सीताफल लक्षणों को काम कर सकता हे उपचार नहीं कर सकता। बेहतर उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी  है। 

 

9 .कैंसर के उपचार के लिए 

सीताफल पर एक अध्यन में सामने आया है की इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जिससे कैंसर को रोका जा सकता है ये बढ़ते कैंसर के विकास की रोकथाम करता है। इसमें एसिटोजीजीन और एलकोनॉइड होता है जो ट्यूमर की कोशीकाओ का विकास रोकता है जिसके कारन आप इसके सेवन से अपने शरीर में बढ़ते कैंसर को रोक सकता है। 

 

10 .त्वचा के लिए 

सीताफल त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए और एंटीओक्सीडेट्स पाया जाता है जिसे के कारन आपकी त्वचा हमेशा नरम और सुन्दर बनी रहेंगी। इससे आपकी त्वचा में दिखने वाले बूठापे के लक्षण नहीं दिखाई देते साथी त्वचा में लचीलापन बरकरार रखता है इसी के कारन ज्यादा तर लोग इसे खाना पसंद करते है। 

 

सीताफल खाने से नुकशान 

 

1 .सीताफल का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए इसके अधिक उपयोग से वजन बढ़ सकता है। 

 

2 .सीताफल के बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए इसके बीज जहरीले होते है। क्योकि सीताफल के बीज से आपको कई तरह की परेशानीया पैदा हो सकती है इस लिए आपको इसके बीज खाने से बचे। 

 

3 .इस फल का ज्यादा तर सेवन करने से सर्दी जुकाम जैसी समस्याओ का सामना करना पड़ता है।

 

4 .आपको अगर किसी तरह की कोई परेशानी है या आप उसकी दवाई ले रहे है  तो सबसे पहले आप डॉक्टर की सलाह ले उसके बाद ही सीताफल का सेवन करे वरना आपको बीमारी ओका सामना करा ना पड़ सकता है।  

 

5 .सीताफल का सेवन करने से कुछ लोगो लो एलर्जी हो सकती है इस लिए ऐसे व्यक्तियों को सीताफल के सेवन से आपको बचना चाहिए। 

 

” यह पोस्ट पढ़ने के लिए दिल से धन्यवाद ”