नमस्कार दोस्तों में आपका दिल से स्वागत करता हु तो आज हम बात करने वाले हे की हमारे जीवन में (Swasthya Ka Mahatva) स्वास्थ्य का क्या महत्व हे? ज़िन्दगी में कुछ भी काम करने के लिए इंसान का स्वास्थ्य होना बहुत जरुरी हे क्योकि बिना स्वास्थ्य के इंसान कोई भी काम इतनी अच्छी तरह से नहीं कर सकता जितना उसे करना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं की बड़ा इंसान ही स्वास्थ्य रहे दुबला – पतला इंसान भी स्वास्थ्य रख सकता हे तो दोस्तों मुझे उम्मीद हे की आपको ये पोस्ट जरूर पसंद होगी।
स्वास्थ्य का महत्व – Swasthya Ka Mahatva
” स्वास्थ्य हे तो सलामती हे “
किसी भी राष्ट का विकास राष्ट्र के नागरिको के स्वास्थ्य पर निर्भय होता हे यानिकि अगर नागरिक स्वस्थ हे तो वो अपने राष्ट्र को विकास के और ले जायेंगे इंसान का सच्चा सुख उसके स्वास्थ्य में निहित हे क्योकि स्वस्थ इंसान ही दुनिया के हर प्रकार के सुख भोग सकता हे इतना ही नहीं बल्कि स्वस्थ कोई भी मुश्किल काम भी आसानी से कर सकता हे यानिकि अगर हमें अपना जीवन सुख के साथ जीना हे तो हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा और हमें कुदरत से भी नाता जोड़ना होगा और कृत्रिम चीजों का त्याग करके ही हम स्वास्थ्य जीवन व्यतीत कर सकते हे।
स्वास्थ्य क्या है?
विलियन के अनुसार स्वास्थ्य यानिकि यह ज़िन्दगी को सर्वोत्तम ढंग से जीने एवं सेवा करने का गुण हे। इंसान का शारीरिक , सामाजिक और मानसिक रूप से तनाव रहित तथा विकार रहित होना ही स्वास्थ्य हे।
स्वास्थ्य का महत्व
इस भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में कोई भी इंसान अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित नहीं हे और जब उनका स्वास्थ्य उनका साथ नहीं देता तब उन्हें बहुत अफ़सोस होता हे क्योकि वो ये बात भूल जाते हे स्वास्थ्य ही उनकी सबसे बड़ी दौलत हे और जिस इंसान के पास स्वास्थ्य नहीं हे तो समझो उसके पास सब कुछ होते हुए भी कुछ नहीं हे हर एक इंसान अपने स्वास्थ्य का खुद ही लेखक होता हे जबकि स्वामी विवेकानंद जी का भी ये कथन हे की स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का विकास होता हे।
कोई भी इंसान के लिए उसका स्वास्थ्य ही उसके लिए सबसे बड़ी दौलत हे क्योकि इस दौलत के बिना कोई भी दौलत मायने नहीं रखती हे लेकिन ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति बेदरकार होते हे यानिकि वो अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते और अपने स्वास्थ्य का एहसास उनको तब होता हे जब वो जब वो अपने स्वास्थ्य को खो देते हे।
कोई भी इंसान अपने अच्छे स्वास्थ्य को खरीद नहीं सकता इसलिए ऐसा कहा गया हे की एक निरोगी और स्वस्थ इंसान ही दुनिया में सबसे ज्यादा अमीर होता हे यानिकि जिसके पास कुछ नहीं हे लेकिन जिसका स्वस्थ अच्छा हे उसके पास कुछ न होने के बावजूद भी सब कुछ हे जबकि जिसके पास सब कुछ हे लेकिन स्वस्थ ही अच्छा नहीं हे उसके पास सब कुछ होने के बावजूद भी कुछ नहीं हे
स्वास्थ्य रूपी खजाना जिसके पास नहीं हे वो अपनी ज़िन्दगी को भार समझते हे और उनके लिए स्वादिष्ट भोजन भी जहर के समान होता हे यानिकि वो स्वादिष्ट भोजन खाना तो चाहते हे लेकिन वो अस्वस्थ्य होने की वजह से वो खा नहीं पाते। हमारे जीवन में ख़ुशी क्या हे?
जो लोग स्वस्थ होते हे उन लोगो की कार्य करने की क्षमता अस्वस्थ लोगो से अधिक होती हे और अधिक कार्य करनी की क्षमता की वजह से उनकी उत्पादकता भी बढ़ती हे
विधार्थी अगर स्वास्थ नहीं रहेंगे तो उनका पढ़ने में मन नहीं लगेगा और वो हमेंशा कमजोर महसूस करते रहेंगे जबकि स्वस्थ विधार्थी में अदम्य , साहस , उत्साह और धर्म की भावना प्रचूर मात्रा में भरी होती हे और एक अलग प्रकार का ही आत्मविश्वास होता हे।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करे
संतुलित भोजन करे
संतुलित भोजन लेने से हमारा स्वस्थ अच्छा रहता हे यानिकि हर एक इंसान को अपने भोजन में प्रोटीन , विटामिन्स , पोषक तत्वों और आवश्क्य खनिज तत्वों को शामिल करना चाहिए जैसे की दूध , घी , मक्खन , हरी सब्जिया , फल आदि को भोजन में शामिल करने से हमारा स्वस्थ अच्छा रहता हे हमें समय पर भोजन करना चाहिए। स्वस्थ सबंधित किताबे पढ़क हम स्वस्थ सबंधित ज्ञान प्राप्त कर सकते हे।
व्यायाम करे
स्वास्थ्य रहने के लिए व्यायाम बहुत ही उपयोगी हे क्योकि व्यायाम करने से इंसान के अंगो का विकास और सभी अंग मजबूत होते हे इतना ही नहीं व्यायाम से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता हे तथा हमारी पाचन क्रिया भी सही रहती हे।
नियमित तौर पर व्यायाम करने से हमारे स्वास्थ्य अच्छा रहता हे और साथ – साथ हमारे शरीर में रक्त का निर्माण भी होता हे और रक्त संचार तेजी से विकसित होता हे
स्वस्छता रखे
स्वस्थ रहने के लिए हमें स्वस्छता पर भी उतना ही ध्यान रखना चाहिए जितना हम संतुलित भोजन के लिए रखते हे हमारे कपडे स्वस्छ और साफ होने चाहिए हमारे घर में सूर्य की रोशनी पर्याप्त मात्रा में आनी चाहिए जिसे मच्छर कीटाणु का नाश होता हे हमारे घर की हर एक चीज सही और साफ होनी चाहिए जैसे की हमारा बिस्तर साफ सुथरा होना चाहिए कई लोग देर रात तक सोते नहीं हे जो हमारे स्वस्थ के लिए हानिकारक साबित होता हे रात के दौरान जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना हमारे स्वस्थ के लिए अच्छा हे।
व्यसन न करे
आज के समय में छोटे – छोटे बच्चे भी व्यसन करने लगे हे तो उनका स्वास्थ्य कैसे अच्छा होगा। शराब , सिगरेट , बीड़ी , दूषित जलवायु में रहना ये सब चीजे हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हे इसलिए ऐसे बुरी आदते को छोडकर हमें अपने जीवन और स्वास्थ्य की रक्षा करनी होगी।
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” पढ़ने के लिए आपका दिल से धन्यवाद “